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记住这6点克服考试紧张很重要

2019-07-27 13:22浏览:313

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好多学员在科二科三最容易挂科,其实不是考生的技术不过关,二是心理素质不行,考试的时候太过于紧张,一着急平时学的都忘了。经常会犯一些小错误导致挂科。那么怎么才能建立良好的心态呢,今天石家庄华丰驾校来教给大家一些实用方法。

1、深呼吸法

据科学研究表明,深呼吸,会使你的心房间隙突然扩大,那样心脏就可以跳动更加顺畅轻松,让紧张的感觉缓解。另外深呼吸能够提供你更多的氧气,从而加大血液中的含氧量,可以缓解外界的压力。                     

2、做好充分准备

考前做好充分准备,比如轻装上阵,衣着轻便,发型利落,同时模拟时记好点位以及特殊路段。

3、适应考场氛围

无论是科二还是科三考场,一般都会有很多人,这时候千万不要紧张。

同时,在考前一天参加考场模拟的时候,熟悉考试车辆并熟记考试路线,这样能够让你快速适应考场氛围,减轻考试的紧张情绪。

4、不要太注重考试结果

考试的时候一定不要太在意考试结果。往往你太在乎考试结果的话,不仅一点好处都没有,反而会使你压力过大,严重影响你的考试成绩。这里给大家的建议就是,不要太过于在意考试的成绩,只要在考试的时候用心尽力的去考试就好,结果很多的时候不是你能掌控的,想太多一定用都没有。

5、面对和接受

你应该意识到紧张是很正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是试着体验它、接受它。紧张时,可以和自己的紧张心理对话,问自己为什么会这么紧张,自己所担心的最坏结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,能较为坦然从容地应对。

6、遇突发情况时冷静

很多学员信心满满的参加考试,但一旦出错,就会立刻变得手足无措,感觉心脏突突乱跳,头脑空白,结果就是连锁反应,一错再错导致挂科。

对策:

错误既成,这时最重要的是先让自己保持平静,不要着急乱操作,更不要自我放弃。如考试熄火,这时急冲冲地点火,反而让自己直接不及格;但若是冷静挂回一挡,顺利起步,还是有通过考试的机会。

 

驾考虽难,预约考试也未必简单,相信很多学员约考时候都会发现明明显示排名靠前,越临近考试时间排名一直往后掉,最后甚至掉出最大考试人数范围,导致约考失败。那么约考到底是怎么一回事呢?为什么有些人会觉得比较难,而有的人一约就约上?今天就来解释一下约考规则吧!